하루하루 기쁘게 살자

우리에게 가장 가까운 사람들에 대해 우리는 서로를 배려해 주어야한다는 점을 잊어버리기가 매우 쉽다. -하루하루에 살자 2월 16일- 행복한 관계의 조건1. 관계의 깊이를 조절하는 능력이 필요하다.만나는 사람과 친밀도에 따라 그 깊이와 거리를 조율하며 관계를 맺고 있는가? 기본적으로 사람을 신뢰하되 합리적인 의심을 할 줄 아는가?2. 나도 존중하고 타인도 존중해야 한다.나에게 좋은 것이라고 해서 상대방에게 강요하지는 않는가? 너와 나의 차이가 옳고 그름의 문제가 아니라 관점의 차이라는 것을 알고 있는가?3. 상대방의 마음을 헤아릴 줄 알아야 한다.이때 상대의 고통을 안타까워하며 위로와 친절을 베풀면서도 혹시 상대의 삶을 책임지거나 휘두르려고 하지는 않는가?4. 갈등을 풀어내어 더 깊은 관계로 나아가본 경험..

도박중독이 육체적 정신적 영신적인 질병이란 점을 깨닫게 되면, 우리 스스로가 상당히 발전했음을 알게 될 것이다. 나는 환자를 치료할 수 없는 것처럼 이 질병도 막을수는 없다. -하루하루에 살자 2월 15일- 나의 기도 나의 힘 내앞의 현실을 있는 그대로 받아들이는 힘 온갖 분별망상에 끄달려다니지 않는 힘 내가 할 수 있는 것에만 최선을 다할 수 있는 힘 그런 힘을 허락하소서!

함께 가자 우리 이 길을프로그램을 따르면서1. 모임에 충실히 참가한다. 2. 매일 가족모임에 관한 책자를 읽는다. 3. 배우는 것들을 일상생활에 적용시킨다. 4. 내가 배우고 익혀 사용하는 것을 다른 사람과 함께 나눈다. 혼자서는 갈 수 없다. 웃으며 가는 길이라도 함께라면 갈 수 있다. 눈물로 가는 길이라도- 박노해 길

자기 이해를 돕는 가족모임 프로그램을 통해서 저의 어려움으로부터 벗어날 수 있는 방법을 찾을 수 있게 된 데에 감사하게 하소서. 저를 겸손하게 하시어 새롭고 더욱 합리적인 인생관을 받아들일 수 있게 하소서. -하루하루에 살자 2월 12일- 이 글의 출처는 학지사 이라는 것을 밝힌다.합리정서행동치료미국의 임상심리학자 Ellis가 1955년에 개발. 인간은 객관적 사실 때문에 혼란스러워하는 것이 아니라 그 사실에 대한 자신의 관점 때문에 혼란스러워한다는 것을 강조하고 이를 수정하는데 도움을 주는 상담이론.비합리적 신념들의 예 1. 나는 내가 만나는 모든 사람에게 사랑이나 인정을 받아야 한다. 2. 나는 완벽할 정도로 유능하고 합리적이며 가치 있고 성공한 사람으로 인식되어야 한다. 3. 나쁘고 사악하며 악랄한..

남에게 귀를 기울이며 나 자신의 이야기는 남에게 도움이 될 수 있는 것으로 제한하는 습관을 지니도록 하소서. 침묵을 사용할 줄 알도록 가르쳐 주소서. -하루하루에 살자 2월 11일- 침묵의 지혜삶은 언제나 틈만 나면 시끄러워진다. 그럴수록 우리는 침묵과 고요에 접근할 수 있어야 한다. 충만하고 활력에 넘치는 삶을 원하는가? 기회가 있을 때마다 고요한 침묵의 시간을 확보하라. - 우리는 모두 죽는다는 것을 기억하라/ 웨인 다이어 -고요함의 지혜사람들은 누구나 마음속에 드넓고 고요한 공간을 가지고 있다. 허공처럼 걸림 없고 지극히 고요한 그곳을 접해보지 못한 사람은 자기 자신을 알 수 없다. 자기 자신을 알 수 없는 사람은 세상 속에서 길을 잃고 헤맨다. -고요함의 지혜 / 에크하르트 톨레 침묵을 사용할 줄..

내가 늘 얘기하면 아무것도 새로운 것이 내게 주어지는 게 없다. 입을 다물고 남의 말에 귀를 기울여야 나의 문제들에 새로운 전망을 주며 더욱 쉽게 해결책을 얻는다는 것을 알게 되었다. -하루하루에 살자 2월 9일- 경청은 누구에게나 필요한 기본 태도상대방의 이야기를 온몸으로 주의를 집중하여 듣는 것 / 상담에서 상담자가 취해야 하는 기본태도 중의 하나적극적 경청도 중요단순히 수동적으로 듣는 역할만이 아니라 네, 응, 흠 등 맞장구를 치거나 상대방의 말의 중요 어구나 감정용어를 반복하면서 들어주는 방법 / 칼 로저스의 주장당신 마음을 다 안다는 맞장구는 섣부른 공감비슷한 어려움을 겪는 모임에서 이런 식의 맞장구는 아무리 사소한 것이더라도 상대방의 마음을 닫히게 한다. 나도 겪어봐서 다 아는데... 당신 심..

나 자신 스스스로 되어가는 대로 문제를 놓아둘 수 있는가? -하루하루에 살자 1월 31일- 되어가는대로 문제를 놓아 둘 수 있는 힘제일 먼저 상대방이 내 생각대로 되기를 바라는 마음과 내 마음대로 상황이 돌아가기를 바라는 마음에 물음표를 던져봐야한다. 나의 욕망이 나를 어떻게 물들이는지를 살펴봐야 한다. 이것을 알아차리는 순간 문제는 훨씬 가벼워진다. 회복을 바라는 마음도 그렇다. 좋은 것이니 당연한 것이라고 여겨 상대방에게 강요하는 순간 문제는 꼬이고 만다. 상대방을 이해하도록 만들겠다는 생각 따위가 얼마나 허망한 것인가. 이미 일어나 진행 중인 상황에 토를 달고 통제를 하려는 순간 이것은 지는 싸움이다. 상대방에게 좋은 것을 주고자 하는 것조차도, 어떤 선한 영향을 끼치려는 것조차도, 그의 마음을 얻..

내가 그렇게 되도록 허락하지 않는 한 아무것도 내 감정을 상하게 하거나 나의 마음속에 불건전한 감정을 일으키지는 못한다. - 하루하루에 살자 1월 20일- 다시 시작하는 마음다시 시작이다! 아들과 함께 다시 첫발을 뗀다. 아장아장 걷기 시작하는 아가처럼 조심스럽게 더 넓은 세상을 향해. 많은 사람들이 자기의 삶은 소설 몇 권쯤 될 거라는 식으로 말을 하곤 한다. 누구나 고단하고 나름대로의 우여곡절 속에 삶을 살아가기에 흔히 하는 이야기지만 정작 글이 써지고 그 글을 읽게 되는 것은 다른 것 같다. 그런 삶의 굴곡을 '넘어서서' 새로운 지평으로 나아간 사람의 서사여야만 쓰여지고 읽혀진다. 비슷하고 고만고만한 이야기는 별 감흥이 없고 삶의 우여곡절을 나열하는 것은 아무런 자극이 되지도 않는다. 그것을 '뛰어..

오늘 기억할 것다른 사람을 변화시켜서는 절대로 나의 행복을 얻을 수 없다.또한 그 어떤 나의 불행도 다른 사람 때문에 생겨나지 않는다. 그것은 오직 나 스스로에 의해서 얻어지는 것이다. 마음속에서 풀리지 않은 모든 것을 인내하고의문 자체를 사랑하게나.답을 구하지 말게.왜냐하면 그대로 살 수 없기 때문에 주어지지 않은 것이니.중요한 것은 모든 것을 경험하는 것이네.지금 의문을 따라 살게.그러다보면점차 자신도 모르게 답을 향한 날들을 살아가고 있을 것이니.-라이너 마리아 릴케 《젊은 시인에게 보내는 편지》 젊은 시인에게 보내는 편지릴케만큼 시어의 서정적인 표현 가능성을 넓혀 준 시인은 거의 없다. 시어의 압축을 통해서 표현 영역을 넓혀 말로 표현할 수 없는 것, 귀로 들을 수 없는 것까지 표현할 수가 있었던..

오늘 기억할 것살아가되 '다른 사람들도 살도록 해주라.'는 말을 생각하면 할수록 더 많은 것을 배우게 된다. 이 말은 내가 하는 모든 일, 특히 나의 인생에서 만나게 되는 다른 사람과의 관계에 있어서 이 말을 그 척도로 삼을 것이다.다른 사람을 살린다는 말'다른 사람도 살리자.'라는 가족모임의 구호를 들으면 고개를 갸우뚱하게 된다. 앞뒤가 안 맞는 이야기 같기도 해서. '내 코가 석자인데 다른 사람을 무슨 수로...'  그럼에도 불구하고살린다는 말이 너무 거창하게 들려서 그렇지누구나 서로 돕고 살 수 있고 기꺼이 돕고자 한다면 도울 수도 있는 것이다. 내가 누군가를 도우려면무엇보다도 내 그릇이 커야하는 것 같다. 자기 자신의 문제에 갇혀있으면 다른 사람을 어떻게 도울 수 있겠는가.내가 내 문제를 상하좌우..