하루하루 기쁘게 살자

우리 자신의 생각이 뒤죽박죽이 되어 결정을 내릴 수 있는 상황이 아닐 때 그러한 위기에 처해 있을 때 우리는 성직자나 사회단체 또는 가정법원과 같은 전문적인 도움을 줄 수 있는 곳으로부터 편견이 없는 조언을 구해야 한다. -하루하루에 살자 1월 26일- 조언 助言 위기에 처했을 때 사실 쉽게 조언을 구하기는 힘들다. 이때 어디서부터 어떻게 말해야 하는지조차 갈팡질팡 혼란스럽기 때문이다. 사실 조언이라는 것도 내가 어느 정도 정신이 차려졌을 때 이야기지, 혼돈 속에 빠져있을 때는 그마저도 힘든 것이 사실이다. 조언을 구하는 방법1. 하소연하지 말 것! 조언을 구하는 것과 하소연은 다르다. 내마음 정리가 먼저다. 혼란스럽고 당황스러운 마음을 스스로 풀어내고 해소하고 나서 조언을 청해야 한다. 노트에 마음 가..

어떻게 하면 괴로움을 줄이거나 괴로움 없이 살 수 있을까. 받아들이기아무리 발버둥 쳐도 벌어진 상황을 없앨 수도 없고 되돌릴 수도 없는 노릇. 그냥 있는 그대로 받아들이고 살아야만 한다. '어쩔수 없는 것은 받아들여댜 한다.'고 숱하게 읊었듯이. 좋다고 쥐고 싫다고 버릴 수 없는 게 현실이고 내 눈앞에 펼쳐진 삶이다.알아차리기지금 내 눈앞에 펼쳐진 현실을 분별하지 않고 바라보기만 할 것. 그러다보면 내가 무엇을 손에 쥐고서 놓지 않으려고 하는지, 무엇에 집착하고 괴로워하는지도 알아차리게 된다.'위대한 힘'에게 맡기기모든 어려움과 괴로움을 보따리에 싸서 '위대한 힘'께 던져버리자! 세상에 내 힘으로 되는 것은 하나도 없고 진짜 내 일도 아닌 것이다. 내 일이 아니라 '위대한 힘'의 일이라는 것을 마음에 새..

오늘 기억할 것 나는 도박중독자가 자기 죄책감 때문에 얼마나 고통을 받고 있는지를 이해하도록 노력할 것이다. 그가 낙심해 있을 때 그를 걷어차는 행위를 하지 않을 것이며, 비록 내용에 있어서는 서로 다르다 하지만 둘 다 도박중독 때문에 고통을 당하고 있는 것이다. "평온함"이라는 위대한 힘의 은혜를 입고 있는 나는 그가 매우 호전적이거나 혹은 자기 방어적인 태도를 취하거나 간에 그는 자기 자신에게 불안을 느끼고 있다는 것을 이해해 줄 수 있는 사람이 되어야 한다. 새가 낮게 나는 것을 보니 비가 오려나보다. 일기예보가 다 알려주지만. 오늘 바람도 선선하고 새들도 유난스럽다. "제비가 낮게 날면 비가 온다." 이런 속담을 지어낸 사람들은 자연과 더불어 관찰하고 변화에 민감하게 반응하며 살았을 것이다, 주어..

우리는 세상으로부터 도망치는 대신 세상에 몰입함으로써 탈출구를 찾을 수 있다! 도파민네이션 도파민네이션(dopamine nation)이란? 과학자들은 중독 가능성을 측정하는 보편적인 척도로서 도파민을 사용한다. 뇌의 보상 경로에 도파민이 많을수록 중독성은 더 커진다. 과거에는 도파민을 자극하는 대상을 구하기 힘들었다. 그러나 인간이 세상을 결핍의 공간에서 풍요가 넘치는 공간으로 바꾸면서 중독의 법칙이 바뀌었다. 중독성 물질, 음식, 뉴스, 도박, 쇼핑, 게임, 채팅, 음란 문자, 페이스북, 인스타그램, 유튜브, 트위터… 오늘날 큰 보상을 약속하는 자극들은 양, 종류, 효능 등 모든 측면에서 과거와 비교할 수 없을 만큼 증가했다. 디지털 세상의 등장은 이런 자극들에 날개를 달아주었다. 스마트폰은 컴퓨터 세..

오늘 기억할 것 우리가 첫째 신경 써야 할 일 중의 하나가 자녀에 대한 것이다. 우리가 지니는 태도가 바로 우리 가족들의 관계를 성공적으로 이끌 수 있는 열쇠이며, 그들을 정상적으로 키울 수 있는 열쇠이다. 아침 묵상집으로 《하루하루에 살자》를 펼쳐든지 두 달이 넘었다. 번역의 문제인지 문맥이 매끄럽지 못하고 글이 쏙 들어오는 맛이 없어서 한자를 곁들여가며 노트북 필사를 해왔다. 앞으로는 전문 대신 으로 노트북필사를 대신하려고 한다. 오늘의 을 보면 예전에는 주로 도박중독자가 남편이었기 때문에 이렇게 자녀 이야기가 자주 나온다. 아내의 입장에서 남편과 아이들의 중간에서 어떻게 처신해야 하는지를 사례를 통해 알려주고 있다. "나는 가족모임에서 이러한 문제에 대한 모든 해답을 얻게 되었어요. 나는 그들에게 ..

아픈만큼 성숙해지고제10단계 이전의 단계에서 우리는 과거의 일들을 다루었고, 이것은 일반적으로 말해서 집을 청소하는 작업이라고 할 수 있다. 우리는 인생에 있어서 우리가 해야 할 역할을 새로운 관점으로 치유할 상처를 마음속 구석구석에서 찾았다. 이제 10단계를 통해서 이러한 절차는 매일매일의 의식이 되어 하루에 일어나는 일들을 밤마다 검토를 통해서 하게 되는 것이다. "우리는 계속해서 우리 자신을 점검하여 잘못이 있을 때마다 즉시 시인했다." 이것이 우리의 매일매일의 생활의 한 부분이 된다면, 우리에게는 더 이상 걱정할 죄의식의 여지가 남지 않을 것이다. 우리는 질서 정연하게 나가고 있는 것이다.1980년대 그 유명한 밴드 송골매의 리드 보컬이었던 구창모. 그가 송골매 탈퇴 후 솔로로 최전성기를 맞이할 ..

도박중독자 아들을 둔 엄마가 하는 조언 5가지그동안 뼈저리게 겪고 아프게 배운 것들을 총동원해서 5가지로 요약했다. 이것이 회복의 길을 걷는 이들에게 털끝만 한 도움이라도 되면 다행이겠다. 1. 가족이 도박중독자와 약속한 것은 반드시 지켜야 한다.도박을 계속할 경우, 가족들이 어떻게 할 것인지에 대해 약속했다면 그대로 지켜야 한다. 가족들이 말했던 것과 행동을 다르게 하면 도박중독자는 가족이 말로만 겁준다고 생각하고 도박중독자도 가족을 신뢰하지 않게 된다.2. 도박중독자와 분리해야만 한다. 관계를 끊는 게 아니라도박에 대해서는 단호하게 하되 도박문제 이외의 부분에 대해서는 전처럼 행동하는 것이 중요하다. 도박으로 빚어진 문제를 대신 처리하거나 빨리 해결하라고 잔소리를 하는 등 도박에 관여하지 않는 게 곧..

자신을 사랑하는 것은 전 우주를 사랑하는 것 제6단계는 우리의 '위대하신 힘'의 인도하심에 우리 자신을 항복하는 영적인 도전이다. 나는 "우리는 '위대한 힘'께서 우리의 이러한 성격상 약점을 제거해 주시도록 기꺼이 승낙할 용기를 갖게 되었다."라는 신의 뜻에 복종하는 평화스럽고 아름다운 이 말을 필요할 때마다 읽을 것이다. 나의 목표는 나 자신을 기꺼이 승낙할 용기를 갖게 하는 것이다. 즉, 내 인생에서 나타났던 부정적인 사고방식을 버리는 것이다. 신은 이처럼 겸손하게 바치는 나의 약점을 받아들이실 뿐만 아니라 나에게 마음의 평화를, 아니 행복마저도 가져다줄 수 있는 생각과 행동의 변화를 이루도록 도와주실 것이다. 오늘은 법상스님이 주신 말씀으로 아침을 연다. 사랑하라. 타인을 사랑하기 전에 먼저 있는 ..

고백의 힘제4단계에서 제안하고 있는 자신에 대한 검토는 많은 시간이 걸린다. 그것은 나에게 그처럼 많은 어려움을 만들어 냈던 나 자신의 성격상 약점들에 대해서 눈감아 줄 수 있지 않는 한 계속해서 해나가야 한다. 나는 매일매일 진정한 나 자신을 직면하려고 노력을 계속해야 하면, 나 스스로가 되고자 하는 인격체로 성장하는 데에 방해가 되는 모든 것을 고쳐나가도록 노력해야 한다. 매일매일을 반성하고 언행의 결과에 대해서 생각함으로써 나 자신에게 개인적인 고백을 하는 것처럼 먼저 신께 이 약점을 시인하라고 제시해 주는 제5단계로 넘어갈 수 있다. 이것을 마치고 제5단계를 마치기 위해 내가 신뢰하고 있는 어느 한 사람에게 나의 약점을 고백할 필요가 있다. 이러한 고백을 위해서는 겸손과 충성심이 요구된다.다시 《..

어쩔 수 있는 '나'를 바꾸는 용기철학자 소크라테스는 너 자신을 알라고 했다. "철저하고 대담한 반성으로 우리의 도덕적 생활을 검토하라."라고 제시함으로써 제4단계가 우리에게 이 방법을 가르쳐준다. 우리는 자신의 성격과 행동을 하게 되는 동기, 태도, 행동을 통해서 진정 자신이 어떤 사람인가를 알게 된다. 자기 자신을 정당화하려는 깊이 뿌리 박힌 습관은 약점이 발견될 때마다 합리화시키도록 유혹을 한다. 다른 사람의 잘못에 대한 반응을 보일만한 어떤 이유가 있다고 해서 그들에게 비난을 퍼부을 수 있는가? 교육을 받은 정신과 의사 역시 그러한 장애 때문에 자신을 분석할 수 없다는 말이 있다. 이것은 훌륭한 지식으로써만 할 수 없는 것을 인격적 충실성과 겸손이 할 수 있다고 나에게 느끼게 한다.세상에는 좋은 ..