하루하루 기쁘게 살자

모든 것이 숨죽인 고요한 시간불 쓰지 않고 살금살금보통 5시면 잠에서 깬다. 바로 불을 켜지 않고 방문을 열고 거실로 나온다. 거기서 대략 주방까지 몇 걸음인지 세어보지는 않았지만 살금살금 걸어가서 정수기에서 물을 한잔 따라 마신다. 그리고 이번에는 어둠 속에서 현관 쪽 화장실로 걸어간다. 이것 역시 몇 걸음인지 모르지만 몸이 기억하는 대로 몸이 하는 대로 따라간다. 이 집에서 10년 넘게 살고 있으니 이제 이 정도는 눈 감고도 가능하다. 화장실에 들어설 때 불을 켠다. 처음 불을 쓰는 것이다. 이게 잠 깨어 고요을 깨는 첫 번째 의식이다. 창문을 여는 것부터방으로 돌아와 창문을 열고 바깥을 살핀다. 밤새 바깥에 갇혀있던 아카시아 향이 바람 타고 방으로 들어오고 첫차가 운행 전이라 텅 빈 거리가 한눈에 ..

나는 다른 사람의 결점을 탓하려는 생각을 마음속에서 몰아내고 가족모임의 사상이 내 생활 속에서 작용할 수 있도록 건설적으로 생각하는 법을 배우고 있다. -하루하루에 살자 3월 14일- 내시반청內視反聽 內視 = 자아성찰 反聽 = 남의 의견을 경청하는 것/ 자기 마음에 귀 기울이는 것 - 출전: 후한서後漢書 내시반청이란 남을 탓하기에 앞서 자신의 언행에 잘못이나 부족함이 없는지 돌이켜보라는 뜻이다. 스스로 마음속을 들여다보고 살피라는 말이다. 자신의 마음을 살피고 남의 말에 귀 기울일 줄 안다면 이것이야말로 관조觀照하는 삶일 것이다. 고요한 마음으로 사물이나 현상을 비추어볼 수 있는 삶, 있는 그대로의 현실이 수용가능한 삶.... 이것은 得道의 경지가 아닌가. 세네카의 명언 타인의 결점은 눈앞에 있고 자신의..

피할 수 없는 것에 대해 고집을 세우는 것은 쓸모없는 짓이란 것을 알고 있으므로, 내가 변화시킬 수 없는 것들은 평온한 마음으로 받아들일 수 있게 하소서. 변화되어야만 하는 일들을 단순히 변화시킬 수 있게 하소서. -하루하루에 살자 3월 4일- 하루를 시작하는 기쁨 66쪽에 해당하는 오늘 날짜의 글이 하도 좋아 筆寫하듯 적어본다. "매일매일이 내게 좋은 일을 약속해 줄 것이라는 신뢰 속에서 기대에 차서 하루를 시작하는 기쁨을 나는 안다. 그리고 매일 위기가 닥치거나 어떤 문제가 나를 좌절시키더라도 나는 그것을 평온함을 청하는 기도의 빛 속에 드러내며 그것이 나를 해치기 전에 그것이 지닌 가시를 뽑아 버릴 것이다." 평온함을 청하는 기도 위대하신 힘이여! 어쩔 수 없는 것을 받아들이는 평온함을 주시고 어쩔..

가족모임 프로그램은 나의 모든 고통을 즉시 낫게 해줄 마법의 약이 아니라 정확히 내가 노력한 만큼만 내게 도움을 주는 살아가는 하나의 양식이란 점을 깨닫게 하소서. -하루하루에 살자 3월 2일- 내가 노력한 만큼만 에 나오는 내가 노력한 만큼만을 넣어 내가 노력한 만큼 적어본다. 이런 재미도 쏠쏠~~~ 기적은 내가 노력한 만큼만 이루어진다. 내가 노력한 만큼만 돈도 버는것이다. 내가 노력한 만큼만 살도 빠지고 건강도 찾아온다. 내가 노력한 만큼만 내 것이다. 노력한 만큼만 내 몸이 기억하고 있다. 내가 노력한 만큼만 내 삶이 펼쳐진다. 모두 세상에 공짜는 없고 내가 주도해야한다는 뜻이다. 하지만 '무작정' '열심히' '애쓰고' 있는 것은 아닌지? 무엇을 위한 노력인지? 그 노력안에 '존엄한 나'가 빠져있..

마음에 떠오르는 대로 말해선 안 될 때에 침묵하여 평화를 지키는 법을 배우게 하소서. -하루하루에 살자 2월 23일- 말을 잘 하는 사람내가 생각하기에 말을 잘하는 사람은 세 종류인 것 같다. 주변에서 떠오르는 얼굴이 있고 난 그들에게 감동하고 배우려고 한다, 그다지 잘 되지는 않지만. 첫째, 웃으면서 할 말 다하는 사람거절도 상냥하게 할 줄 아는 사람이다. 일부러 지어낸 표정이 아니라 정말 웃으며 들어줄 수 없다고 정확하게 의사표현을 하는 것이다. 이럴 때 상대방이 느끼는 것은 그가 자기자신을 아낄 줄 알고 자존감이 높은 사람이구나라는 것이다. 둘째, 핵심을 정확히 아는 사람아무리 길게 주절이 주절이 떠들어도 충분히 들어주고 한줄로 정리해 주는 말, 핵심을 정확히 말하면 깊이 귀기울이고 공감했다는 안도..

내가 원하는 대로 일들이 이루어지지는 않을지 모르지만 나의 관점이 변함에 따라 내가 원했던 바도 역시 변한다. -하루하루에 살자 2월 17일- 십자가일까 보험일까스무 살 젊은 아들이 인공심장박동기를 몸 안에 심었을 때 성당교우 한분이 내 손을 꼭 잡아주며 이렇게 위로의 말을 해주었다. "이제 가슴에 십자가 하나가 생겨 평생 그걸 지니고 살아야겠네. 기도할게." 그리고 또 한사람, 아들의 주치의는 걱정하는 내게 웃으며 말했다. "이제 아들 철이 들 겁니다. 몸속에 철을 박았으니. 앞으로 심정지는 오지 않게 보험 든 거라고 생각하고 마음 놓으세요." 그날 이후 삶이 달라졌고 때로는 십자가의 무게에 짓눌리기도 하고 때로는 보험처럼 든든하기도 했다. 이랬다 저랬다 동전의 양면과 다를 바 없는 삶! 그럼에도 불구..

우리에게 가장 가까운 사람들에 대해 우리는 서로를 배려해 주어야한다는 점을 잊어버리기가 매우 쉽다. -하루하루에 살자 2월 16일- 행복한 관계의 조건1. 관계의 깊이를 조절하는 능력이 필요하다.만나는 사람과 친밀도에 따라 그 깊이와 거리를 조율하며 관계를 맺고 있는가? 기본적으로 사람을 신뢰하되 합리적인 의심을 할 줄 아는가?2. 나도 존중하고 타인도 존중해야 한다.나에게 좋은 것이라고 해서 상대방에게 강요하지는 않는가? 너와 나의 차이가 옳고 그름의 문제가 아니라 관점의 차이라는 것을 알고 있는가?3. 상대방의 마음을 헤아릴 줄 알아야 한다.이때 상대의 고통을 안타까워하며 위로와 친절을 베풀면서도 혹시 상대의 삶을 책임지거나 휘두르려고 하지는 않는가?4. 갈등을 풀어내어 더 깊은 관계로 나아가본 경험..

함께 가자 우리 이 길을프로그램을 따르면서1. 모임에 충실히 참가한다. 2. 매일 가족모임에 관한 책자를 읽는다. 3. 배우는 것들을 일상생활에 적용시킨다. 4. 내가 배우고 익혀 사용하는 것을 다른 사람과 함께 나눈다. 혼자서는 갈 수 없다. 웃으며 가는 길이라도 함께라면 갈 수 있다. 눈물로 가는 길이라도- 박노해 길

남에게 귀를 기울이며 나 자신의 이야기는 남에게 도움이 될 수 있는 것으로 제한하는 습관을 지니도록 하소서. 침묵을 사용할 줄 알도록 가르쳐 주소서. -하루하루에 살자 2월 11일- 침묵의 지혜삶은 언제나 틈만 나면 시끄러워진다. 그럴수록 우리는 침묵과 고요에 접근할 수 있어야 한다. 충만하고 활력에 넘치는 삶을 원하는가? 기회가 있을 때마다 고요한 침묵의 시간을 확보하라. - 우리는 모두 죽는다는 것을 기억하라/ 웨인 다이어 -고요함의 지혜사람들은 누구나 마음속에 드넓고 고요한 공간을 가지고 있다. 허공처럼 걸림 없고 지극히 고요한 그곳을 접해보지 못한 사람은 자기 자신을 알 수 없다. 자기 자신을 알 수 없는 사람은 세상 속에서 길을 잃고 헤맨다. -고요함의 지혜 / 에크하르트 톨레 침묵을 사용할 줄..

내가 늘 얘기하면 아무것도 새로운 것이 내게 주어지는 게 없다. 입을 다물고 남의 말에 귀를 기울여야 나의 문제들에 새로운 전망을 주며 더욱 쉽게 해결책을 얻는다는 것을 알게 되었다. -하루하루에 살자 2월 9일- 경청은 누구에게나 필요한 기본 태도상대방의 이야기를 온몸으로 주의를 집중하여 듣는 것 / 상담에서 상담자가 취해야 하는 기본태도 중의 하나적극적 경청도 중요단순히 수동적으로 듣는 역할만이 아니라 네, 응, 흠 등 맞장구를 치거나 상대방의 말의 중요 어구나 감정용어를 반복하면서 들어주는 방법 / 칼 로저스의 주장당신 마음을 다 안다는 맞장구는 섣부른 공감비슷한 어려움을 겪는 모임에서 이런 식의 맞장구는 아무리 사소한 것이더라도 상대방의 마음을 닫히게 한다. 나도 겪어봐서 다 아는데... 당신 심..