하루하루 기쁘게 살자

자신에게 충실하라는 말매일매일 나의 생활에서 걱정을 하거나, 화를 내거나, 나 자신에 대해서 동정을 할 만한 일은 거의 없다. 내가 마음 상하고 상처를 쉽게 입는다면 나의 만족감을 싼값에 팔고 있는 것이다. 6월 27일  1. 기억하라!나는 '자신에게 충실하라.'라는 말을 기억하여야 한다!  6월 27일 2. 배워라!사람들은 불만에 잠기고 자신의 팔자에 대해서 원한을 품고, 탓할 사람을 찾는다. 그들은 아직도 자신에게 충실하라는 것을 배우지 못한 것이다. 그들은 아직도 문제점들에 집착하여 맡기는데에서 오는 즐거움을 경험하지 못하고 있다. 6월 27일 3. 어떻게?자신에게 충실하다는 것을 어떻게 해석하고 받아들일지는 각자 자기 자신의 몫!이 아닐까.  나는 이 문구로 대신하고 싶다, 길을 잃지않고 중심을 ..

즉시 시인한다는 것"우리는 계속해서 우리 자신을 점검하여 잘못이 있을 때마다 즉시 시인했다." 6월 23일 내용 중에서 "비록 내가 완전해지리라 기대할 수 없다 하더라도 나는 점점 향상해 나가고 있음을 관찰할 수 있으며, 그것이 또한 나에게 깊은 만족감을 가져다주고 있다는 것에 즐거움을 느낄 수 있게 된다." 6월 23일 내용 중에서 즉시 시인할 수 있으려면 고개를 숙여 자신을 돌아볼 줄 알아야만 한다. 이것이 영성가들이 말하는 깨어있으라는 뜻이 아니겠는가. 풍경에 달린 물고기처럼. By 나살자 즉시 시인한다는 것 = 늘 깨어있으라!자신을 살핀다는 것"너 자신을 살펴라. 거기에서 모든 답을 찾게 된다." 6월 23일 내용 중에서 성경에서 말하는 구하고, 청하고, 두드리라는 것은 정직하고 간절함으로 구하고..

청소년도박 SOS긴급 스쿨 벨'긴급 스쿨 벨'은 청소년과 관련해서 중요한 사건이 발생하면 학교와 학부모에게 실시간으로 주의, 대응요령을 전파하는 제도다. 올해 처음으로 (5월 20일) 서울경찰청에서 청소년 도박 대응으로 '긴급 스쿨 벨'을 발령했는데 불법 사이버 도박뿐만 아니라 '대리입금'과 관련한 내용도 포함되어 있다. *대리입금 : 돈(소액 도박자금)을 빌려주고 고금리로 돈을 받는 것으로 아이들이 하는 일종의 사채놀이'손 안의 도박장' 휴대폰코로나 19 팬데믹을 거치면서 청소년 도박 문제는 더 심각해진 것 같다. 미성년자가 불법도박 사이트에 가입하려면 이름, 휴대폰 번호, 계좌번호뿐이고 성인 인증 절차도 거치지 않으니 그야말로 '손 안의 도박장'인 것이다. 거의 모든 일상이 온라인으로 이루어져 겉으로..

갬아넌Gam-Anon 교본에서 말하는 삶의 지혜를 소개합니다. 갬아넌 교본 77~79쪽에 나오는 내용임을 밝힙니다. 1. 털어놓기걱정을 혼자서 안으로만 삭이지 마십시오. 근심거리를 신뢰할 수 있고 분별 있는 사람과 나누십시오. 이렇게 털어놓고 이야기하는 일은 당신의 초조함을 누그러뜨리고, 당신의 나아가야 할 길을 더 잘 이해할 수 있게 하는 치료의 효과가 있습니다.2. 기분전환변화는 도움을 줄 수 있습니다. 활동이나 환경 또는 접하는 사람 등에서 변화를 주면, 휴식 후의 평정을 회복할 수 있습니다. 그러나 원기를 회복하고 나면 다시 당신의 문제와 맞서 싸워야 합니다.3. 분노를 건전하게 해소하기분노의 감정이 생기거든 내일까지만 참겠다고 생각하십시오. 그리고는 당신의 울분을 집안 청소나 취미활동, 장거리 ..

다른 사람에게 피드백을 주는 방법을 배울 때우리는 사람들을 살려내고 피어나게 하는사랑의 표현 형태를 배우는 것이다.  176쪽 요즘 읽고 있는 책이다.오래전에 대충 훑어보고 덮어두었던 책인데 다시 꺼내 들었다. 책장을 넘기면서 스스로 참 잘한 일이라고 피드백을 주고 있다. 몸으로 떠나는 여행『몸으로 떠나는 여행』은 중독을 몸과 연결된 심리적 현상이라고 본다. ‘지금 여기’에 있는 몸을 떠나 자신과 단절되는 순간부터 우리는 중독의 나선에 갇히게 된다. 이 책의 저자 크리스틴 콜드웰은 몸심리학(Somatic Psychology) 분야의 개척자로서 자신의 경험과 이론, 상담사례를 통해 중독에 빠지는 이 근원적 과정을 보여주고, 우리가 이러한 중독의 악순환에서 벗어나 다시금 진정으로 자기 삶을 향유할 수 있도록..

손잡지 않고 살아난 생명은 없다이것은 책 제목이다. 읽어본 책은 아니라서 제목만 따왔고 그 책이 어떤 것을 담았는지 정도만 알고 있다. 경쟁이 아니라 더불어 살아가야 하는 이유, 더불어 살아갈 수밖에 없는 우리 존재에 대한 이야기가 담겨있다고 한다. 저자는 개미박사로 불리는 동물행동학자 최재천 교수다.손잡지 않고 회복된 중독은 없다최재천 교수의 책 제목을 보는 순간, 나는 이렇게 바꿔보았다. "손잡지 않고 회복된 중독은 없다." 도박중독에서 회복으로 가는 길은 무쏘의 뿔처럼 혼자 걸어갈 수 있는 길이 아니다. 숱한 장애물, 걸림돌이 도사리고 있어서 웅덩이에 빠질 수도 있고, 더 깊은 수렁에 빠질 수도 있고, 아예 늪에 가라앉아버릴 수도 있기 때문이다. 도박이라는 병 자체가 그런 것이라서 도박병에 걸린 환..

한국 GA 창립 40주년2024 한국 GA, GAM-ANON 춘계연수 강연을 해주신 정성환 신부님께 감사드리며 40이라는 숫자에 의미를 부여하고 그 의미를 성경과 회복의 12단계와 연결 지어 설명해 주신 정성환신부님의 강의 내용을 요약정리해 본다. 이것을 곱씹어볼수록 회복의 길에 든든한 버팀목이 되어줄 것이기에.1단계 - 현 처지를 정확하게 인식하고 정직하게 인정2단계 - 위대한 힘만인 우리의 문제를 해결할 수 있다는 믿음과 희망3단계 - 위대한 힘께 삶을 온전히 내맡기는 결심4~5단계 - 우리의 도덕적 잘못에 대한 철저한 목록 작성과 목록에 대한 인정과 솔직한 고백. 참회와 고백의 단계6~7단계 - 위대한 힘만이 자신의 모든 성격적 결함을 제거해 주실 것을 굳게 믿고, 두려움에 맞서 자신의 약..

세계 1위 유튜버 닥터폴이 알려주는 중독예방과 회복에 관한 책에서 나오는 중독에 대한 잘못된 믿음 10가지는 흔히 중독상담에서 말하는 것과 결을 달리하는 관점이 포함되어 있어서 한줄기 희망의 빛처럼 다가오기도 했다.내가 거듭 말하게 되는 저자의 중독자를 바라보는 따뜻한 시선과 애정이 느껴져서 더 그렇기도 했다.중독에 대한 잘못된 믿음 10가지 (71~86쪽 내용)1. 중독은 중독자의 잘못이다이것은 사실이 아니다. 중독을 기본적으로 행동장애로, 살아가면서 겪는 스트레스에 적응하기 위해 습득된 결과로 본다. 나는 여기에서 심리적, 정신적, 사회적 측면이 의학적 측면만큼 중요하다고 생각한다. 중독은 실제로 공중보건의 위기를 드러내는 것으로서 사회가 위기에 처한 사람들을 보호하는데 실패했다는 징후이다..

"우리는 스펙트럼에서 위치를 옮기거나 중독이 우리 삶에 미치는 영향을 줄이고 건강을 증진시킬 힘이 있다."  참고 > 이 책은 1부[유행처럼 퍼지는 중독]와 3부[중독에서 벗어나기]를 집중적으로 보는 것이 좋겠다. 물질중독에 관한 내용이 많아 도박중독의 경우와는 연관이 적은 이야기까지 굳이 읽을 필요는 없을 것 같다는 생각이다.  나는 중독 스펙트럼의 어디쯤 있을까?▶ 약물중독에 관한 내용을 담은 전문서적입니다.저자폴 토머스, 제니퍼 마굴리스출판학고재출판일2020.03.25 중독스펙트럼이란 무엇인가1. 중독은 스펙트럼 spectrum 이다.아파서 병원에 가면 통증 정도를 묻는다. 0은 아무런 통증이 없는 상태고, 10은 여태껏 겪은 통증 중 최악을 나타낸다...

"나를 아는 사람들은 내가 의술이 좋은 성공한 의사로 화목한 가정을 이루고, 백만이 넘는 구독자를 가진 유튜버라고 안다. 그러나 그들은 내가 오랫동안 술과 씨름했다는 사실은 모른다.(중략)나는 알코올중독의 스펙트럼을 따라서 마침내 삶을 파괴하는 지경에 이르렀다."라고 자신을 소개한 닥터 폴.  그가 말하는 목표는 내가 생각하는 목표와 같았다. "중독 스펙트럼의 중증 끝으로 치닫는 치명적인 행동으로부터 당신과 당신이 사랑하는 사람을 구하는 것" 이는 회복은 가능하고 건강한 삶이 가까이 있다는 전한다. 주로 약물중독을 다루고 있지만 중독에 대해 통합의료적 접근을 하고 있어서 회복의 길을 가는데 insight를 얻을 수 있었다.  "실패해도 괜찮다.괜찮지 않은 단 한 가지는 시도를 안 하는 것이다...