하루하루 기쁘게 살자

오늘 기억할 것나의 세상을 점차적으로 바꿀 수 있는데 지난날의 나를 데리고 새로운 세상으로 도피함으로써가 아니라 나 자신을 새롭게 고침으로써 이루어질 수 있는 것이다.  Codependent No More공동의존자 더이상은 없다  나를 새롭게 고침으로써미국의 중독과 회복 분야의 대표적인 인물 멜로디 비에티가 1986년 쓴 책 이름이다. 그녀가 '공동의존'이라는 용어를 처음 세상에 소개했다. 그런데 그녀의 책이 설득력을 갖고 감동을 받게까지 되는 이유는 그녀 자신의 녹록치 않은 삶 때문이다. 그녀가 유기와 납치, 성학대, 술과 마약중독, 이혼, 자녀의 죽음 등을 어떻게 견디어냈을까.  다시 천천히 읽고 있다. 나를 돌봄으로써특히 2부 자기돌봄의 원칙에는 도박중독자나 중독자 가족뿐만 아니라 '타인에게 흔들리..

오늘 기억할 것내가 얼마나 성장했느냐에 대해서 때때로 반성해 보는 것은 용기를 얻을 수 있는 좋은 훈련이 된다. 왜냐하면 그렇게 함으로써 차츰차츰 삶을 균형 있고 평온하게 하는 것을 배우게 되기 때문이다.04:40혼자 깨어나 식구들이 다들 자는 시간, 혼자 깨어난 이때쯤시원까지는 아니어도 선선했는데 오늘은 바람 한점 없다. 현재 기온이 27도, 오늘도 한낮은 34도라고 알려준다. 그래도 온도가 낮은 이 시간, 창문을 활짝 열고 환기를 하고 화장실은 환풍기를 틀어 습한 공기를 빼내야 한다.환기가 제일 중요하니까.  05:30내 마음도 환기 이제내 마음도 환기시키기 위해 성당으로 갈 채비를 해야겠다. 하느님을 사랑하는 이들, 그분의 계획에  따라 부르심을 받으신 이들에게는 모든 것이 함께 작용하여 선을 이룬..

하루하루에 살자 07.28.앗, 어제 오늘치를 읽어버렸네. 졸지에 어제와 오늘이 뒤바뀌었다.나는 오늘부터 가족모임에서 가르쳐준 조용한 시간을 매일매일 가질 것이다. 특히 가족들이 몹시 혼란에 빠져있거나. 서로 싸움을 할 때 이것을 기억할 것이다.만약 내가 가정에서 이러한 고요함을 행한다면 적어도 나는 그 혼란을 더 키우지는 않게 될 것이다.완전한 침묵 속에 분노나 적개심을 조금이라도 지니고 있다면 모든 힘을 잃게 된다. 몹시 냉혹한 침묵은 말하는 것보다 더 신경을 쓰게 한다.진정한 침묵이란 마음의 평온함과 받아들일 수 있는 태도로 평화의 성질을 지닌 것이다. 긴장될 때 이것에 대해 계속해서 생각할 것이다.하루하루에 살자를 읽을 때내 경우를 가만히 살펴보면 화가 올라오는 것은 '왜 나한테...'  '왜 하..

오늘 기억할 것나의 사고방식을 바꾸기 위해 매일 문제 하나하나를 없앴기에 가족모임의 프로그램의 효과는 작은 기적의 연속으로 나타난다. 내 생명이 달려있는 것처럼 나는 이 프로그램을 따르리라. 생명이 즐거움과 평온함을 뜻한다면. 회복으로 가는 길 한 걸음씩 걸어가는 게늘 제자리같지만  한 마디씩 자라나는 게늘 그자리같지만 아니다! 갈길을 다 달렸어도첫 발걸음이 있었고 할 일 다 마쳤어도시작은 있었다 그렇다! 날마다 새롭게날마다 처음처럼이렇게 살아야 하는 것이었다 날마다 새롭게 하소서- 나살자 -

오늘 기억할 것가족모임의 궁극적인 목표는 도박중독으로 생긴 어려운 문제들을 해결하는데 도움을 주려는 것이다.만약 내가 다른 사람들과의 관계에서나 나의 환경에서 더 쉽고 행복하게 조화를 이루는 방법을 진정으로 배우기를 원한다면, 가족모임은 무엇인가를 나에게 제공할 수 있다. 있잖아, 불행하다고한숨 짓지 마햇살과 산들바람은 한쪽 편만 들지 않아꿈은 평등하게 꿀 수 있는 거야.나도 괴로운 일많았지만 살아있어 좋았어너도 약해지지 마  100세 할머니 시인1911년 생, 시바타 도요 할머니의 시 이다.100세까지 계속 시를 쓰다가 2013년 101세에 세상을 뜨신 대단하신 분이다.  나는 가끔 약해지지 않으려고 이 시집을 펼쳐든다.나한테 필요한 말이라서 깊은 위로가 된다. 약해지지 마'산케이신문'에 연재되어 많..

오늘 기억할 것도박과 도박중독자에게 무력하다는 것은 어떤 강압적인 힘에 의해서 해결될 수 없다는 것을 의미한다. 반대로 우리 자신의 태도를 변화시킬 때, 가정에 질서를 가져올 수 있고 마음의 평온함을 가져올 수 있는 힘이 되는 것이다.통제할 수 없는 일세상에는 통제 가능한 일도 있지만 통제 불가능한 일이 더 많다. 통제할 수 없는 일에 스트레스를 받아 스스로를 괴롭히기보다 그것에 대한 나의 태도를 바꿔야 한다. 나의 태도는 내가 결정할 수 있으니까. 상대방의 행동이 내 기분에 영향을 끼치지 않도록 할 수 있다.  통제할 수 없는 일 = 어쩔 수 없는 일 통제하려고 하는 나를 통제할 것더 이상 통제 불가능한 일에 나의 에너지를 낭비하고 싶지 않다. 내가 통제하려고 했던 일이 오히려 나를 통제해 버리는 상황..

오늘 기억할 것우리 모두는 새 협심자에게 많은 관심을 가져야 한다. 우리가 그녀를 돕는 것만큼 우리의 삶을 더욱 풍요롭게 해 줄 수 있는 것이다. 그가 우리에게 가족모임을 통해서 얻을 수 있는 치유를 소개할 수 있는 기회를 준다. 그렇게 해줌으로써 도움을 받는 것이다. 우리가 배운 것을 그녀와 함께 나눔으로써 우리 자신의 생각에 어떤 영감이 떠올라 더욱 명확하게 될 것이다. 또한 우리가 모임에 처음 왔을 때보다 얼마나 많이 깨달았는가를 알게 해 준다.를 펼치며가족모임에 새 협심자가 오면 '부드러운 환대와 희망, 진정시키는 말'을 건네야 한다고 말한다. 이것은 어려움에 처해있는 사람이라면 다 해당되는 말이다. 도박문제에 있어서만이 아니라.이렇듯 《하루하루에 살자》는 가족모임의 교재를 떠나 마음을 닦고 마음..

오늘 기억할 것가끔 나를 괴롭히는 일이 인간의 이성으로 해결하지 못할 정도로 복잡하다. 실제로 그것들은 나 자신의 혼란에서 생긴 것이다. 내가 그러한 막다른 곤경에 처하게 되어 단순하게 하자라고 스스로 다짐할 때, 나는 나 자신이 침착해 짐을 느낄 수 있게 될 것이다.해결하지도 못할 문제들을 끌어안고 그 무게에 짓눌려 살지 말자!당장 힘이 들더라도 나를 위해 가벼워지는 방법을 찾아보자!그 방법은 사람마다 다르겠지만 내가 써본 방법 중에 좋았던 것들을 한 번 적어봐야겠다. 1. 청소하기가장 생산적이고 시간 가는 줄 모르는 일 중 하나다.옷장이든 신발장이든 어디든 공간 하나를 정해 집중공략하듯 정리하다 보면 복잡했던 마음이 절로 풀린다. 2. 앨범이나 육아일기 들여다보기아이들의 어렸을 때 모습을 들여다보면 ..

오늘 기억할 것아직도 나는 나의 배우자가 도박을 끊게 할 방법을 찾기 위해 연구하는가?도박중독자가 도박을 하든 안 하든 간에 가족들의 모든 어려움에 대해서 그를 탓하고 있는가?나는 나 자신의 실수와 성격상의 결점을 똑바로 바로 볼 수 있는 용기가 있는가? 나의 원한을 정당화시키려 하고 나의 연민을 합리화시키려 하지 않는가?내가 도박 관련 공부를 하는 이유도박중독자 아들을 어떻게 해보기 위해서가 아니다. 이해해보고 싶어서다.아니, 이해하지는 못해도 사랑할 수는 있기에제대로 사랑하기 위해서그리고무엇보다도 나를 다스리기 위해서다.   그래서내가 얻은 것은도박중독이라는 몹쓸 병에 걸린 환자도박중독자라고 '스스로 인정'하는 것은 아들의 문제이고나는 아들을 '중독자'라는 프레임에 가두지는 말아야 한다는 것이다. '..

오늘 기억할 것나는 가족모임에 소속되어 있다. 그것은 나의 삶에 있어서 매우 중요한 부분이 된다. 왜냐하면 행동에서나 생각에서 인생을 의미 있고 목적을 갖게 하려면 전 세계의 나와 같은 뜻을 갖고 있는 사람들과 같이 해주기 때문이다. 비록 나는 그들을 모르나 그들은 나의 친구이며, 나도 그들의 친구이다. 우리 각자가 가족모임의 영신적인 원칙에 의해서 살아가도록 노력하면 할수록, 아무리 그들과 멀리 떨어져 있다 해도 서로를 더욱 돕는 것이다.동트기 전동트기 전 가장 어두운 시간이다.이 어둠이 그냥 어둠이 아니고  곧 밝아오리라는 것을 안다.그래서 이 시간이 하루를 살아갈 에너지를 모으기 가장 좋은 시간이다. 하루에 한 계단 씩 차곡차곡저 꼭대기만 바라보지 말고 하루에 한 계단 씩 엉금엉금 내가 누군가와 도..