하루하루 기쁘게 살자

남의 목발노릇하는 일은 그만 두리라. 나는 남의 인생이 아닌 나 자신의 인생만을 살 수 있을 것이다. -하루하루에 살자 3월 11일- 오직 너는나태주 詩많은 사람 아니다 많은 사람 가운데 오직 너는 한 사람 우주 가운데서도 빛나는 하나의 별 꽃밭 가운데서도 하나뿐인 너의 꽃 너 자신을 살아라 너 자신을 빛내라 Live your own life! 를 위한 세 가지 질문Q1. 나는 과연 내 삶의 주인인가? Q2. 나는 내 마음을 잘 아는가? Q3. 나는 스스로 판단하고 결정할 수 있는가? 이 시를 깊이 음미하고 세가지 질문에 답을 하며 Live your own life!

가족모임에 소속되어 있는 한, 나는 더 이상 혼자가 아니다. 나는 다른 사람들을 위로하고 용기를 북돋워 주는 것을 배웠으면, 그것은 내가 나의 문제에 새롭게 접근하도록 해준다. -하루하루에 살자 3월 10일- 따로 또 같이너무 붙어있으면 '따로 또 같이'가 불가능하다. 약간 느슨한 관계가 좋다. 서로에게 부담을 주지 않고 공통의 관심사로 소통하는 정도. 이렇게 하면 다양한 사람과 접촉할 수 있고 서로 다른 경험도 나눌 수가 있는 것 같다. 가족모임이 공통의 관심사로 모인 것 같아도 각자 자기만의 고유한 특성과 삶의 경험들이 다르기 때문에 인생에 대해 배울 점이 많은 것 같다.내가 나 자신을 존중할 수 있다면 누군가와 가까워지는 것은 자기에게 위협이 되는 것이 아니라 자기가 확대된다. 상대를 만나지 않았다..

남을 비난하고 책망할 때 그 감정폭발로 얻을 수 있는 순간적인 기분풀이는 그로 인해 앞으로 겪어야 할 상황에 비하면 보잘것없는 것이란 사실을 깨달을 것이다. 온전한 사람이라면 -하루하루에 살자 3월 8일- 억압된 감정은 절대 죽지 않는다표현되지 않고 감정을 억압하는 것을 '산채로 매장' 한다고, 언젠가 추악한 방식으로 올라온다고 말한 프로이트의 말이 생각난다. 감정은 우리의 삶에서 중요한 신호이므로 무시하고 숨길수록 왜곡된다. 그렇게 하면 결국 자신에게 갈등, 스트레스, 불안으로 작용해 어떤 형태로든 밖으로 드러나기 마련이다. 감정폭발도 그런 예라고 할 수 있다. 평소 무던하고 마냥 좋은 사람이 불같이 화를 내는 모습도 그런 예라고 하겠다. 그렇다면 남이 아니라 내가 먼저 나의 감정에 솔직해지고 받아줘야..

우리는 우리에게 도움이 되기 위해 늘 존재하는 善을 추구하려는 어떤 힘을 점차적으로 깨닫게 되는 자신을 발견하게 된다. -하루하루에 살자 3월 6일- 우리에게 도움이 되기 위해 존재하는 힘우리 안에는 분명 善을 추구하려는 힘이 존재한다. 그것이 우리에게 안테나의 역할을 하고 있다. 아직도 가야 하는 길에서 등불이 되어주는 그런 존재가 내 안에 엄연히 살아있음을 기억하며. 도움이 되기 위해 존재하는 우리들우리가 왜 이 세상에 존재하는지를 묻자 알베르트 아인슈타인이 대답한 말이다. "우리는 다른 사람들에게 도움이 되기 위해 존재합니다." 우리는 모두 하나우리가 먹는 한끼 식사에도 얼마나 많은 수고가 그 안에 들어있던가. 친구 따라 갔던 절집의 공양기도문이 떠오른다. "거룩한 삼보에 귀의하오며, 이 음식을 받..

가족모임 밖에서는 가족모임의 원칙에 대한 것만을 말해야 하며, 절대로 개인적인 일에 대해서는 이야기하지 말아야 한다. -하루하루에 살자 3월 5일- 개인의 익명성匿名性 가족모임 Gam-Anon 의 12 전통 중 맨 마지막은 다음과 같다. 12단계 : 개인의 익명성은 가족모임을 유지하는 근본정신이며, 우리 모임의 원칙이 개인보다 우선해야 한다는 사실을 항상 명심케 하는 것입니다. 오늘의 의 교본에서 이러한 개인의 익명성이 보장되지 않았을 때 모임에 해를 끼치게 된 사례가 언급하고 있다. 이런 일을 겪어보지는 못했지만 충분히 이런 일도 발생할 수도 있겠다 싶었다. 익명성은 바로 비밀보장과 맥을 같이 하므로 상대방을 존중하는 마음을 잃어버리지 말아야 하지만. 비밀보장 비밀보장이란? 전문적인 도움을 제공하는 사..

피할 수 없는 것에 대해 고집을 세우는 것은 쓸모없는 짓이란 것을 알고 있으므로, 내가 변화시킬 수 없는 것들은 평온한 마음으로 받아들일 수 있게 하소서. 변화되어야만 하는 일들을 단순히 변화시킬 수 있게 하소서. -하루하루에 살자 3월 4일- 하루를 시작하는 기쁨 66쪽에 해당하는 오늘 날짜의 글이 하도 좋아 筆寫하듯 적어본다. "매일매일이 내게 좋은 일을 약속해 줄 것이라는 신뢰 속에서 기대에 차서 하루를 시작하는 기쁨을 나는 안다. 그리고 매일 위기가 닥치거나 어떤 문제가 나를 좌절시키더라도 나는 그것을 평온함을 청하는 기도의 빛 속에 드러내며 그것이 나를 해치기 전에 그것이 지닌 가시를 뽑아 버릴 것이다." 평온함을 청하는 기도 위대하신 힘이여! 어쩔 수 없는 것을 받아들이는 평온함을 주시고 어쩔..

수많은 일들이 이루어진데 대한 감사의 기도로 하루를 시작하리라. 평정을 구하려는 나의 노력에 위대한 힘이 지혜의 빛을 계속 마련해 주시리란 것을 나는 알고 있다. -하루하루에 살자 3월 3일- 감사일기이것을 일기의 변형이라고 해야 할까 일기의 진화라고 해야 할까. 나도 한동안 감사일기를 적어본 적이 있다. 확실히 효과가 있었고 괜찮았다. 그래서일까 상담현장에서 내담자들에게 하나의 방편으로 권장하는 것 같다. 잠들기 전 하루 일과 중 감사하다고 여겨지는 3~5가지 정도를 적는다. 나는 가방에 넣고 다니는 수첩에다 되도록 한 줄로 적었다. 이렇게 하면 다시 읽어보기 편하고 좋다.차곡차곡 쌓이는 긍정에너지감사일기는 숱한 굴곡진 삶을 승화시킨 오프라 윈프리가 10년간이나 썼다고 해서 세상에 널리 알려지게 되었다..

가족모임 프로그램은 나의 모든 고통을 즉시 낫게 해줄 마법의 약이 아니라 정확히 내가 노력한 만큼만 내게 도움을 주는 살아가는 하나의 양식이란 점을 깨닫게 하소서. -하루하루에 살자 3월 2일- 내가 노력한 만큼만 에 나오는 내가 노력한 만큼만을 넣어 내가 노력한 만큼 적어본다. 이런 재미도 쏠쏠~~~ 기적은 내가 노력한 만큼만 이루어진다. 내가 노력한 만큼만 돈도 버는것이다. 내가 노력한 만큼만 살도 빠지고 건강도 찾아온다. 내가 노력한 만큼만 내 것이다. 노력한 만큼만 내 몸이 기억하고 있다. 내가 노력한 만큼만 내 삶이 펼쳐진다. 모두 세상에 공짜는 없고 내가 주도해야한다는 뜻이다. 하지만 '무작정' '열심히' '애쓰고' 있는 것은 아닌지? 무엇을 위한 노력인지? 그 노력안에 '존엄한 나'가 빠져있..

가족모임은 우리의 자세를 변화시키며 우리 자신의 문제들을 관망할 수 있게 하여 그 문제들을 다룰 수 있는 크기로 축소시켜 준다. 가족모임 프로그램을 우리의 생활에 적용시킴으로 해서 위대한 힘에게 의존하는 법을 배우게 됨에 따라 두려움과 불확실함 대신 믿음과 신념이 생기게 된다. -하루하루에 살자 2월 28일- 남의 일이 내 일이다뭐가 바빴는지 아니면 무뎠었던 건지 뿌리염색을 해야 할 때가 꽤 지났다. 예약하고 찾아가니 미용실 원장님이 반갑게 맞아주셨다. 늘 상냥한 목소리인데 목소리만 예쁜 것이 아니라 말을 참 예쁘게 하는 분이시다. 무슨 이야기 끝에 "남의 일이 곧 내 일이다."라는 말을 하셨는데 그 말을 나도 모르게 되뇌고 있었다. 그래, 나도 남의 일인 줄로 만 알았고 내게 이런 일이 생기리라고는 꿈..

마음에 떠오르는 대로 말해선 안 될 때에 침묵하여 평화를 지키는 법을 배우게 하소서. -하루하루에 살자 2월 23일- 말을 잘 하는 사람내가 생각하기에 말을 잘하는 사람은 세 종류인 것 같다. 주변에서 떠오르는 얼굴이 있고 난 그들에게 감동하고 배우려고 한다, 그다지 잘 되지는 않지만. 첫째, 웃으면서 할 말 다하는 사람거절도 상냥하게 할 줄 아는 사람이다. 일부러 지어낸 표정이 아니라 정말 웃으며 들어줄 수 없다고 정확하게 의사표현을 하는 것이다. 이럴 때 상대방이 느끼는 것은 그가 자기자신을 아낄 줄 알고 자존감이 높은 사람이구나라는 것이다. 둘째, 핵심을 정확히 아는 사람아무리 길게 주절이 주절이 떠들어도 충분히 들어주고 한줄로 정리해 주는 말, 핵심을 정확히 말하면 깊이 귀기울이고 공감했다는 안도..