하루하루 기쁘게 살자

자신에게 충실하라는 말매일매일 나의 생활에서 걱정을 하거나, 화를 내거나, 나 자신에 대해서 동정을 할 만한 일은 거의 없다. 내가 마음 상하고 상처를 쉽게 입는다면 나의 만족감을 싼값에 팔고 있는 것이다. 6월 27일  1. 기억하라!나는 '자신에게 충실하라.'라는 말을 기억하여야 한다!  6월 27일 2. 배워라!사람들은 불만에 잠기고 자신의 팔자에 대해서 원한을 품고, 탓할 사람을 찾는다. 그들은 아직도 자신에게 충실하라는 것을 배우지 못한 것이다. 그들은 아직도 문제점들에 집착하여 맡기는데에서 오는 즐거움을 경험하지 못하고 있다. 6월 27일 3. 어떻게?자신에게 충실하다는 것을 어떻게 해석하고 받아들일지는 각자 자기 자신의 몫!이 아닐까.  나는 이 문구로 대신하고 싶다, 길을 잃지않고 중심을 ..

즉시 시인한다는 것"우리는 계속해서 우리 자신을 점검하여 잘못이 있을 때마다 즉시 시인했다." 6월 23일 내용 중에서 "비록 내가 완전해지리라 기대할 수 없다 하더라도 나는 점점 향상해 나가고 있음을 관찰할 수 있으며, 그것이 또한 나에게 깊은 만족감을 가져다주고 있다는 것에 즐거움을 느낄 수 있게 된다." 6월 23일 내용 중에서 즉시 시인할 수 있으려면 고개를 숙여 자신을 돌아볼 줄 알아야만 한다. 이것이 영성가들이 말하는 깨어있으라는 뜻이 아니겠는가. 풍경에 달린 물고기처럼. By 나살자 즉시 시인한다는 것 = 늘 깨어있으라!자신을 살핀다는 것"너 자신을 살펴라. 거기에서 모든 답을 찾게 된다." 6월 23일 내용 중에서 성경에서 말하는 구하고, 청하고, 두드리라는 것은 정직하고 간절함으로 구하고..

대화의 기술은 경청상대방과 이야기를 주고받는 대화가 어긋나는 이유는 애매하게 말하거나 신뢰가 깔리지 않아서인 경우가 대부분이다. 말이 통한지 않는다고 느끼는 것처럼 답답한 것은 없는데 엉뚱한 방향으로 흐르지 않으려면 '나부터' 점검해봐야 할 것 같다. 나는 제대로(마음을 내어) 들으려고 하는가? 나는 제대로(집중하며) 듣고 있는 걸까? 헨리 데이비드 소로는 "지금까지 내게 주어진 가장 큰 찬사는 누군가가 내 생각을 묻고 내 대답에 귀를 기울였을 때였다." 라고 했다. 그처럼 나도 누군가의 찬사를 받고 반대로 그 누군가에게 찬사를 보내는 사람이 되고 싶다! 갬아넌Gam - Anon교본이 참고하라고 제시하는대화의 장애요인 12가지1. 너무 성급하게 비평하거나 평가를 하는 것 2. 너무 일방적이거나 지나치게 ..

청소년도박 SOS긴급 스쿨 벨'긴급 스쿨 벨'은 청소년과 관련해서 중요한 사건이 발생하면 학교와 학부모에게 실시간으로 주의, 대응요령을 전파하는 제도다. 올해 처음으로 (5월 20일) 서울경찰청에서 청소년 도박 대응으로 '긴급 스쿨 벨'을 발령했는데 불법 사이버 도박뿐만 아니라 '대리입금'과 관련한 내용도 포함되어 있다. *대리입금 : 돈(소액 도박자금)을 빌려주고 고금리로 돈을 받는 것으로 아이들이 하는 일종의 사채놀이'손 안의 도박장' 휴대폰코로나 19 팬데믹을 거치면서 청소년 도박 문제는 더 심각해진 것 같다. 미성년자가 불법도박 사이트에 가입하려면 이름, 휴대폰 번호, 계좌번호뿐이고 성인 인증 절차도 거치지 않으니 그야말로 '손 안의 도박장'인 것이다. 거의 모든 일상이 온라인으로 이루어져 겉으로..

어디에도 갇히지 않고생각은 뭐라 뭐라 속삭인다. 앞일을 후회하고 뒷일을 염려하게 하는 생각 이 생각이라는 분별을 따르지 않게 하소서. 그 무엇에도 걸리지 않기를왔다가 사라지는 생각에 끌려다니지 않고 물거품처럼 일어났다 사라지는 생각에 사로잡히지 말고 지금 내 눈앞에 있는 단 한 사람에게, 코앞에 닥친일들과 이 순간에 집중하게 하소서. 몸속에 흐르는 생명의 느낌을 만끽하라. 그것을 통해 지금 이 순간에 닻을 내려라. 에크하르트 톨레

갬아넌Gam-Anon 교본에서 말하는 삶의 지혜를 소개합니다. 갬아넌 교본 77~79쪽에 나오는 내용임을 밝힙니다. 1. 털어놓기걱정을 혼자서 안으로만 삭이지 마십시오. 근심거리를 신뢰할 수 있고 분별 있는 사람과 나누십시오. 이렇게 털어놓고 이야기하는 일은 당신의 초조함을 누그러뜨리고, 당신의 나아가야 할 길을 더 잘 이해할 수 있게 하는 치료의 효과가 있습니다.2. 기분전환변화는 도움을 줄 수 있습니다. 활동이나 환경 또는 접하는 사람 등에서 변화를 주면, 휴식 후의 평정을 회복할 수 있습니다. 그러나 원기를 회복하고 나면 다시 당신의 문제와 맞서 싸워야 합니다.3. 분노를 건전하게 해소하기분노의 감정이 생기거든 내일까지만 참겠다고 생각하십시오. 그리고는 당신의 울분을 집안 청소나 취미활동, 장거리 ..

고맙다는 말 한마디By 나살자 고맙다는 말 한마디면 기분 좋게 끝날 것을 미안하는 말 한마디면 깔끔하게 끝날 것을 고맙다는 말 한마디가 어려워 나를 긁고 남을 긁고 있지 않나 관계의 지표살아보니 고맙다는 말 한마디는 관계의 지표인 것 같다. 서로에게 고마워하는 관계는 탈이 날 수가 없으니. 주고받는 것이 균형을 이루고 서로 존중하는 마음이 깔려있기 때문이다. 실제로 고맙다는 말이 나오기까지 고마운 마음이 생겨야만 하는 것인데 자기 판단과 생각에만 사로잡혀 자기중심적으로 생각하고 있다면 그러기 쉽지 않기 때문이다. 내가 옳다는 생각에 사로잡혀 있는데 그 누가 고맙겠는가. 표현을 해야 마음이 전달되는 것굳이 뭐... 당연한 건데 뭐... 이런 생각은 참 위험한 것 같다. 이 세상에 당연한 것은 단 하나도 없..

똥이 무서워서 피하나 더러워서 피하지이 속담은 나쁜 사람이나 진상을 부리는 사람을 상대하지 않고 피해 가는 것이 상책이란 뜻이다. 그럴 가치가 없기 때문이라는 말인데... 나는 첫 번째 화살을 맞고 두 번째 화살을 맞고 있었다. 머리로는 이해가 되고 감당이 되다가도 속에서 묘하게 나를 긁어대는 그 무엇 때문에 잔뜩 속이 상하고 움츠러들고 있었다. 화를 잘 보살피면 화가 멀리 가버린다는 것도 머리로는 아는데... 그런 나의 하소연에 친구가 자기가 책에서 보고 적어둔 구절을 내게 보내주었다.읽고 또 읽고 다시 읽으면서 고마운 쪽지 한 장 똥 하고 싸우게 되면 나도 똥이 된다. 살다 보면 도저히 못 참을 정도로 화가 솟구치는 순간이 있다. 그때 우리는 둘 중 하나를 선택해야 한다. 싸우거나 무시하거나 그런데 ..

양광모 시인의 시는 마음을 토닥토닥 그래서일까 나누고 싶고 멀리, 널리 알리고 싶어진다. 가장 넓은 길 양광모 時 살다 보면 길이 보이지 않을 때가 있다. 원망하지 말고 기다려라 눈에 덮였다고 길이 없어진 것이 아니요 어둠에 묻혔다고 길이 사라진 것도 아니다 묵묵히 빗자루를 들고 눈을 치우다 보면 새벽과 함께 길이 나타날 것이다 가장 넓은 길은 언제나 내 마음속에 있다 바닥양광모詩 살아가는 동안 가장 밑바닥까지 떨어졌다 생각될 때 사람이 누워서 쉴 수 있는 곳은 천장이 아니라 바닥이라는 것을 잠시 쉬었다 다시 가라는 뜻이라는 것을 누군가의 바닥은 누군가의 천장일 수도 있다는 것을 인생이라는 것도 결국 바닥에 눕는 일로 끝난다는 것을 그래도 슬픔과 고통이 더 낮은 곳으로 흘러가지 않는다면 지금이야말로 진짜..

다른 사람에게 피드백을 주는 방법을 배울 때우리는 사람들을 살려내고 피어나게 하는사랑의 표현 형태를 배우는 것이다.  176쪽 요즘 읽고 있는 책이다.오래전에 대충 훑어보고 덮어두었던 책인데 다시 꺼내 들었다. 책장을 넘기면서 스스로 참 잘한 일이라고 피드백을 주고 있다. 몸으로 떠나는 여행『몸으로 떠나는 여행』은 중독을 몸과 연결된 심리적 현상이라고 본다. ‘지금 여기’에 있는 몸을 떠나 자신과 단절되는 순간부터 우리는 중독의 나선에 갇히게 된다. 이 책의 저자 크리스틴 콜드웰은 몸심리학(Somatic Psychology) 분야의 개척자로서 자신의 경험과 이론, 상담사례를 통해 중독에 빠지는 이 근원적 과정을 보여주고, 우리가 이러한 중독의 악순환에서 벗어나 다시금 진정으로 자기 삶을 향유할 수 있도록..