타인에게 흔들리지 않고 자신을 돌보는 법 / 반응을 중단하라!

 

 

당신은
당신 주변의 사람이나 일에 반응하느라 너무 많은 시간을 빼앗기고 있지는 않은가?
누구에게 혹은 어떤 일에 당신은 그렇게 반응하는가?
어떤 식으로 반응하는가?

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공동의존자는 대개 반응하는 사람이다. 120
우리는 폭풍가운데 있는 종이처럼 모든 바람에 이리저리 흩날린다. 121

이미 일어났고, 일어날 것 같은, 일어나고 있는 일들에 대해 불안해하고 두려워하기 때문에 우리는 반응한다.
우리 중 많은 사람들은 꽤 오랫동안 많은 위기 속에서 살아왔고, 그 결과로 위기에 즉각적으로 반응하는 것이 습관화되어 버렸기 때문에 모든 상황을 위기처럼 느끼고 반응한다. 122

평화의 결핍, 침착성의 부족, 혼란 가중, 반응에 지배되는 상황. 당신에게 상처만 주는 반응을 당신의 삶으로부터 제거하라!
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대체로 반응하는 것은 그다지 효과적이지 않다.

우리는 반응할 필요가 없다.

우리는 여러 가지 다른 선택을 할 수 있다. 그것들 중 하나가 공동의존에서 회복되는 즐거움이다.
우리가 행동하고 생각하고 느끼고 처신하는 방식을 선택할 권리가 자신에게 있음을 알고 그러한 권리를 스스로 행사할 때마다 우리는 점점 더 편안해지고 강해지는 것을 느낀다. 126
 

느긋해져라.
두려워할 필요가 없다.
걱정과 불안으로 주체할 수 없는 감정에 빠질 이유도 없다.

균형 잡힌 관점을 유지하라.
당신의 삶이 당신에게 더 쉽고 편한 것이 되게 하라.

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