내 생각을 믿음으로써 '지금 있는 것'과 맞서는 것이 고통입니다

오늘은 입추
2023.08.08. 화. 06:00

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자기의 생각에 대해 질문해 보면,
하나의 믿음이나 이야기에 대한 집착이 어떻게 고통을 일으키는지 알아차리게 됩니다.

마음의 자연스러운 상태는 평화입니다. 

그러다가 하나의 생각이 들어오면, 당신은 그 생각을 믿게 되고, 이제 평화는 사라지는 것처럼 보입니다. 그 순간 스트레스받는 느낌을 알아차릴 수 있으며, 그 느낌은 당신이 그 생각을 믿음으로써 '지금 있는 것'에 맞서고 있음을 알려줍니다. 현실과 전쟁을 벌이고 있음을 말해 줍니다.
그런 느낌의 이면에 있는 생각에 질문하여 그 생각이 진실하지 않음을 깨달을 때, 당신은 그런 이야기에서 빠져나와 지금 여기에 現存하게 됩니다.

그러면 그 이야기는 *알아차림 Awareness의 빛 속에서 사라지고, 지금 실제로 있는 것에 대한 알아차림 Awareness 만이 남게 됩니다. 이야기가 없을 때 당신은 평화입니다.
스트레스를 주는 또 하나의 이야기가 나타나기 전까지는...
<기쁨의 천가지 이름> 저자의 머리말중에서 21~22

*알아차림 Awareness : 노력이 필요한 알아차림이 아니며, 끊임없이 저절로 이루어지는 자연스러운 앎이자 현존이다. 머리로 아는 게 아니라 그냥 늘 아는 우리의 본성이다. 이 앎은 우리가 꿈 없는 깊은 잠을 잘 때도 끊이지 않는다.

맥문동 꽃말은 기쁨의 연속

내 생각대로 되지 않는 세상을 한탄하고 괴로워한다고 달라질 것은 단 하나도 없다. 바이런 케이티의 표현대로 내 앞에 벌어진 삶, 그 현실과 전쟁을 벌이는 꼴이 되고 만다.

그러면 어떻게 해야 하는가? 내가 이 책을 찬찬히 다시 읽는 이유이기도 하다. 구체적인 방법까지도 알려주고 있으니까.

그것은 내가 내 앞에 벌어진 현실에서 내 생각에 사로잡혀 스트레스를 받는 순간 전쟁이 시작되었다는 것을 감지하고 차분히 앉아서 내 생각에 질문해 보는 것이다. 

1. 그게 진실인가요?
2. 그게 진실인지 당신은 확실히 알 수 있나요?
3. 그 생각을 믿을 때 당신은 어떻게 반응하나요?
4. 그 생각이 없다면 당신은 누구일까요?

 
내 생각에 속지 않을 때 평화가 찾아온다는 것을 깨닫게 된다. 날마다 어려운 순간순간마다 내 앞에 어려운 일이 벌어질 때마다 떠올려야 할 중요한 질문이다. 

바이런 케이티의 네가지 질문이 참으로 감사하다!