하루하루 기쁘게 살자

"공동의존자는 돌보는 사람, 구원자야. 그들은 사람을 구출해 내고, 그다음엔 박해하고, 결국 희생당하는 것으로 끝을 맺지." 147 구원하는 일 = 돌보는 일 = 조장하는 일(파괴적인 형태의 도움) = 순교 구원하는 일은 공동의존자가 다른 사람과 애착관계를 형성하면서 정작 자기 자신과 분리되는 또 다른 방식의 자기 파괴적 반응이다. 구원하는 일은 공동의존자인 우리가 다른 사람을 통제하는 방법 중 하나지만, 그것은 오히려 우리가 다른 사람에게 통제받는 구실이 되기도 한다. 161 -진짜 하고 싶지 않은 일을 하는 행동 -속 마음은 '아니요.'라고 하는데 겉으로는 '예.'라고 말하는 행동 -상대방이 충분히 해낼 수 있고 스스로 해야만 하는 일인데도 대신해 주는 행동 -부탁을 받지도 않았고 서로 합의하지도 않..

당신은 당신 주변의 사람이나 일에 반응하느라 너무 많은 시간을 빼앗기고 있지는 않은가? 누구에게 혹은 어떤 일에 당신은 그렇게 반응하는가? 어떤 식으로 반응하는가? 131 공동의존자는 대개 반응하는 사람이다. 120 우리는 폭풍가운데 있는 종이처럼 모든 바람에 이리저리 흩날린다. 121 이미 일어났고, 일어날 것 같은, 일어나고 있는 일들에 대해 불안해하고 두려워하기 때문에 우리는 반응한다. 우리 중 많은 사람들은 꽤 오랫동안 많은 위기 속에서 살아왔고, 그 결과로 위기에 즉각적으로 반응하는 것이 습관화되어 버렸기 때문에 모든 상황을 위기처럼 느끼고 반응한다. 122 평화의 결핍, 침착성의 부족, 혼란 가중, 반응에 지배되는 상황. 당신에게 상처만 주는 반응을 당신의 삶으로부터 제거하라! ▷ ▷▷ 대체로..

공동의존자 더이상은 없다 『공동의존자 더이상은 없다』는 자신의 삶이 영향을 받으며 자신의 삶을 걱정과 집착으로 채워 가는 사람들인 공동의존자의 회복에 관한 이야기를 하고 있다. 총 2부로 공동의존이란 무엇인가, 누가 공동의존자인지 공동의존자들의 이야기와 특징을 살펴보고 2부에선 자기 돌봄의 원칙을 통해 의존하지 않는 법, 목표 세우기 등의 내용을 수록하고 있다. 저자 Melody Beattie 출판 학지사 출판일 2013.07.15 공동의존은 '걱정'이라는 재료로 만들어진다. 주변 사람과 그들의 문제에 대해 지나치게 신경을 쓰는 것은 우리를 '혹사'시키고 다른 사람을 '안일하게' 만든다. 그렇게 하는 것은 실제로 어떤 도움도 되지 않는다. 105 분리란 사랑의 관계에 있는 사람이나 문제로부터 자유로워지거..