하루하루 기쁘게 살자

세계 1위 유튜버 닥터폴이 알려주는 중독예방과 회복에 관한 책에서 나오는 중독에 대한 잘못된 믿음 10가지는 흔히 중독상담에서 말하는 것과 결을 달리하는 관점이 포함되어 있어서 한줄기 희망의 빛처럼 다가오기도 했다.내가 거듭 말하게 되는 저자의 중독자를 바라보는 따뜻한 시선과 애정이 느껴져서 더 그렇기도 했다.중독에 대한 잘못된 믿음 10가지 (71~86쪽 내용)1. 중독은 중독자의 잘못이다이것은 사실이 아니다. 중독을 기본적으로 행동장애로, 살아가면서 겪는 스트레스에 적응하기 위해 습득된 결과로 본다. 나는 여기에서 심리적, 정신적, 사회적 측면이 의학적 측면만큼 중요하다고 생각한다. 중독은 실제로 공중보건의 위기를 드러내는 것으로서 사회가 위기에 처한 사람들을 보호하는데 실패했다는 징후이다..

"우리는 스펙트럼에서 위치를 옮기거나 중독이 우리 삶에 미치는 영향을 줄이고 건강을 증진시킬 힘이 있다."  참고 > 이 책은 1부[유행처럼 퍼지는 중독]와 3부[중독에서 벗어나기]를 집중적으로 보는 것이 좋겠다. 물질중독에 관한 내용이 많아 도박중독의 경우와는 연관이 적은 이야기까지 굳이 읽을 필요는 없을 것 같다는 생각이다.  나는 중독 스펙트럼의 어디쯤 있을까?▶ 약물중독에 관한 내용을 담은 전문서적입니다.저자폴 토머스, 제니퍼 마굴리스출판학고재출판일2020.03.25 중독스펙트럼이란 무엇인가1. 중독은 스펙트럼 spectrum 이다.아파서 병원에 가면 통증 정도를 묻는다. 0은 아무런 통증이 없는 상태고, 10은 여태껏 겪은 통증 중 최악을 나타낸다...

"나를 아는 사람들은 내가 의술이 좋은 성공한 의사로 화목한 가정을 이루고, 백만이 넘는 구독자를 가진 유튜버라고 안다. 그러나 그들은 내가 오랫동안 술과 씨름했다는 사실은 모른다.(중략)나는 알코올중독의 스펙트럼을 따라서 마침내 삶을 파괴하는 지경에 이르렀다."라고 자신을 소개한 닥터 폴.  그가 말하는 목표는 내가 생각하는 목표와 같았다. "중독 스펙트럼의 중증 끝으로 치닫는 치명적인 행동으로부터 당신과 당신이 사랑하는 사람을 구하는 것" 이는 회복은 가능하고 건강한 삶이 가까이 있다는 전한다. 주로 약물중독을 다루고 있지만 중독에 대해 통합의료적 접근을 하고 있어서 회복의 길을 가는데 insight를 얻을 수 있었다.  "실패해도 괜찮다.괜찮지 않은 단 한 가지는 시도를 안 하는 것이다...