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재발은 항상 있을 수 있다.
심하게 자책하거나 부끄럽게 생각하지 말고 더 악화되기 전에 다시 회복의 원리를 실천해야 한다.
'엎질러진 물'로 생각해 자포자기하지 않고 '엎질러진 물'을 닦아내도록.
이제부터
다시 시작이야.
다시
회복의 길을 걸어가면 되는 거야.
1. 재발 사실을 가능한 빨리, 100% 알리기
2. 현재 상태 점검하기
- 현재 기분과 생각은 어떤가? 가장 걱정되는 것이 무엇인가?
- 이번 도박 자금을 어떻게 마련했나? 금액은?
- 이번에 손해 본 금액은?
- 현재 해결해야 할 충 부채는?
3. 부채를 어떻게 해결할 것인가?
- 스스로 해결 할 수 있는 금액은 얼마인가? 어떻게 해결할 건가?
- 본인이 해결할 수 없는 금액은 어떻게 할 것인가?
4. 재발 이유가 무엇이라고 생각하는가?
5. 재발 방지 대책 세우기
조건 | 과거- 위험한 상황 | 대처방법 |
돈 | ||
시간 | ||
사람 | ||
환경 | ||
생각 | ||
기분 |
6. 일상생활에서 매일 실천해야 할 것은 무엇인가?
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