4/집착에서 벗어나는 방법 5가지

 

나의 동정과 이해심이야말로
치료할 수 있는 힘을 가질 수 있다.

-하루하루에 살자 1월 23일-

---

회복의 긴 여정에서 동정심도 이해심도 물론 중요하다. 그런데 절박한 마음이 자칫 집착으로, 사랑이라는 가면을 쓰고 통제하려는 집착으로 변질되기도 한다.

절실함과 집착이 차이가 무엇일까

사전적인 의미로는 그 차이가 명확하다. 절실함은 간절함과 비슷한 말이어서 쉽게 알 수 있고 집착은 허망한 분별로 어떤 것에 사로잡혀 헤어나지 못하는 것을 말한다.

협심자들은 도박중독자의 회복에 절실하고 간절할 수밖에 없다. 그런데 자칫 그러한 절박함이 집착을 낳게 된다. 이게 나에게도 되돌아봐야하는 지점이다.
다시금 마음을 추스르면서 집착에서 벗어나는 방법을 적어본다.
 

집착에서 벗어나는 방법

1, 집착의 원인이 되는 대상과 거리를 두자.
2. 집착하고 있는 대상에 관심을 주지 말자.
3. 집착하는 대상과 관련된 생각 대신 다른 생각을 해보자.
4. 집중해서 지금까지 잊고 있었던 일들을 하자.
5. 지금 이순간에 집중하자.

집착은 하나에 꽂혀 온통 신경이 쏠려있는 상태이므로 득이 될 수가 없고 독이 된다. 자신의 뜻대로 되지 않을 것만 같은 불안에서 시작되고 그 불안은 상황을 통제하고자 하는 욕구를 일으켜 상대방에게는 부담이 되고  스스로는 괴로워지고 만다.
반드시 / 기필코 / 당장 / 
이러한 말이 집착에 붙어있는 말들이다.


내안에 꿈틀대는 조급함을 덜어내는 게 먼저다.
 
그리고 집착 없이 원하는 마음을 내야 열매를 얻을 수 있다는 것을 마음에 새겨야겠다.